Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi. 5 günlük menyu

Salam əziz oxucular. Yay sağlamlığınıza qayğı göstərmək və bədəninizi təmizləmək üçün əla vaxtdır. Yaz aylarında belə bir fürsət həqiqətən təmin edilir, çünki indi yalnız bədəni təmizləməyə deyil, həm də əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edən böyük miqdarda giləmeyvə, meyvə, tərəvəz var. Yayın sonu ləzzətli, şirəli, şirin, aromatik qarpızların mövsümüdür. İndi bir qarpız almaq çətin deyil. Bazarlar, mağazalar, supermarketlər sadəcə ətirli və gözəl qarpızlarla işarə edir. Arıqlamağa qərar verdinizsə və qarpızları sevirsinizsə, böyük ehtimalla kilo vermək üçün qarpız pəhrizi sizə uyğun olacaq. Pəhriz menyusu 5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində bədəni təmizləyə və əlavə bir doz vitamin və mineral ala bilərsiniz.

Qarpız, sevimli şirəli qırmızı pulpa ilə nəhəng bir yaşıl giləmeyvədir. 100 qramda yalnız 25 kcal qarpız var. Yüksək su miqdarı və minimum kalori miqdarı sayəsində qarpız pəhrizlərdə və olduqca uğurla istifadə olunur.

Şübhəsiz ki, qarpız sevirsən. Bu incəliyin qlükoza ilə doymasına baxmayaraq bir həftə ərzində qarpız yeməyin beş kiloqrama qədər arıqlaya biləcəyi ortaya çıxdı. Xüsusi bir qarpız pəhrizi var. Sizə demək istədiyim onunla əlaqədardır.

Arıqlamaq üçün qarpız pəhrizi. 5 günlük menyu

Bu qeyri-adi böyük giləmeyvə sağlam lif və çox miqdarda meyvə suyu ehtiva edir. Qarpızın sidikqovucu təsiri sayəsində artıq olan bütün maye bədəni tərk edir.

Və lif sayəsində bədəndəki təbii metabolik proseslər yaxşılaşır. Qarpızın qanı təmizləməyə və toxunulmazlığı artırmağa kömək etdiyinə inanılır. Qarpız bədən üçün çox faydalıdır. Qarpız istehlak etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bağırsaqlardan toksinlər və toksinlər çıxarılır.

arıqlamaq üçün qarpız

Giləmeyvanın bütün müsbət keyfiyyətlərinə əsaslanaraq qarpız pəhrizinin yalnız təsirli deyil, həm də sağlamlıq üçün çox müsbət ola biləcəyi qənaətinə gələ bilərik. Bununla birlikdə, bu qidalanma prinsipinin mono-pəhriz olduğunu başa düşmək lazımdır və 5 gündən çox istifadə edilə bilməz.

Pəhriz qarpız və qara çörək istehlakından ibarətdir.

1-ci gün - pəhrizin başlanğıcı

Pəhrizin ilk günü yalnız qarpız yeyə bilərsiniz. Bu giləmeyvədən istənilən miqdarda və hər hansı bir müddətdən sonra istifadə edilməsinə icazə verilir.

Bir qəlyanaltı istəyi yaranan kimi şirin şirəli qarpızda ziyafət verməlisiniz. İstənilən içkini şəkərsiz içə bilərsiniz. Yalnız içmək arzusu olacağı ehtimalı yoxdur.

2-ci gün - uyğunlaşma

Pəhrizin ikinci günü səhər bir qarpızla birlikdə bir dilim qara çörək yeyə bilərsiniz. Yeməklərin qalan hissəsi yenə də yalnız bu gözəl giləmeyvədən ibarət olmalıdır. Qarpızı istənilən miqdarda və istənilən müddətdən sonra yeyə bilərsiniz.

3-cü gün - Orta pəhriz

Bu gün bütün əsas yeməklər üçün (səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi) qarpıza bir dilim qara çörək əlavə edə bilərsiniz. Əsas yeməklər arasındakı fasilələrdə istənilən miqdarda yalnız qarpız yeməyə icazə verilir.

4-cü gün - hədəfə daha yaxın

Bu gün yenə qarpız və qara çörək. Ancaq yemək üçün toyuq göğsünü qaynatmaq olar.

5-ci gün - pəhrizdən çıxmaq

Pəhrizin son günündə səhər yeməyi qarpız və bir dilim qara çörəkdən ibarətdir. Naharda tərəvəz salatı və qaynadılmış toyuq döşü yeməlisiniz.

Yemək üçün az yağlı qatıq və ya kəsmik əldə edə bilərsiniz. Bu gün qarpız qəlyanaltı kimi istehlak edilməlidir.

Beş gün belə bir pəhrizdən sonra normallaşmalısınız. Şirniyyatları, unu və çox yağlı qidaları rasionunuzdan çıxartmaq kifayətdir. Bunun sayəsində nəticəni saxlamaq mümkün olacaq.

arıqlamaq üçün qarpız və qarpız suyu

Tədricən adi qidalanma prinsipinizə qayıda bilərsiniz. Balanslı bir pəhrizin artıq çəkidən çəkinməyə və sağlamlığın qorunmasına kömək etdiyini unutmamalıyıq.

Kilo itkisi üçün qarpız pəhrizi çox sadədir və indi isti olduğunu və heç yemək istəmədiyinizi nəzərə alsaq və qarpızdan istifadə edərək arıqlaya və bədəni təmizləyə bilərsiniz.

Ancaq bunlar şirəli və dadlı bir giləmeyvənin bütün üstünlükləri deyil; isti yay günlərində qarpız üz üçün istifadə olunur. Qarpız suyundan buz hazırlayırlar, üzlərini bir dilim qarpızla ovuşdururlar, müxtəlif maskalar düzəldirlər. Beləliklə, qarpız həm xarici, həm də daxili gözəlliyi qorumağa kömək edir.

Vacib məlumat

Nəticədə, mono pəhrizin həmişə bəzi əks göstərişlərə malik olmasına xüsusi diqqətinizi cəlb etmək istərdim.

Xroniki xəstəlikləriniz varsa, hazırda toxunulmazlığı azdır, hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, bu pəhrizdən istifadə etməyin.

Kilo vermək üçün seçilmiş vasitələrə tam güvənmək üçün bir diyetoloqa müraciət etməlisiniz.